Holdnings-trening
Vi vet alle at en god holdning er viktig, men hvorfor er det slik?
En god holdning får oss til å se høyere, slankere og mer selsikre ut. Den desidert viktigste motivasjonen til bedre holdning bør likevel være din egen helse. En god holdning fordeler tyngdekraften jevnt gjennom kroppen uten å overbelaste enkelt-strukturer. Samtidig frigjør du plass til lungene til å ekspandere og oksygenopptaket og prestasjonsevnene din vil øke. Det er mange fordeler med god holdning…
Ukjente fordeler ved god holdning
Visste du at forskning viser at det er sammenheng mellom kroppsholdning og hormonproduksjon? Retter du deg opp og skyter kassa frem vil du øke produksjonen av testosteron, noe som gjør at du vil føle deg sterkere og smerteterskelen blir høyere. I tillegg vil stresshormonet cortisol synke! Med god holdning vil du dermed føle deg sterkere og mindre stresset.
